kestävyyskuntoharjoittelu_niska ja hartiakivut_ treenin intensiteetti_juoksuharjoittelu_kävely_ryhdin parantaminen_lenkkeilyn aloittaminen_lisätehoa liikuntaan_ liikunnan apuvälineet_ylävartalon vahvistaminen_treenivinkit_lyhyt treeniohjelma_helppo treeniohjelma_tehokas treeniohjelma_hölkkä_ryhtiliivi_livetreenit tampere_vastinnauhat_treeniohjelmat_kuntoilutuotteet

Treenin intensiteetti: Lisää tehoa Motiliivistä!

Moni aktiiviliikkuja on tottunut vetämään lenkit aina tietyllä tavalla ja omalla mukavuusalueellaan. Kuntotason seuraavalle tasolle nouseminen vaatii usein harjoitusmäärien lisäämistä, treenien sisällön tarkistamista tai yksittäisen harjoituksen intensiteetin kasvattamista. Motiliivi tuo tehokkuutta ja monipuolisuutta treeniin vaivattomasti.

Power -harjoittelussa hyödynnetään ensisijaisesti ylämäkiä ja lenkkipolun portaita, mutta yhtä hyvin voit lisätä treeniin intensiteettiä ja tempoa myös tasamaalla. Käsien liike korostuu portaissa ja ylämäissä, jolloin Motiliivin vaikutus ylävartaloon tehostuu. Vastinnauhoja hyödyntämällä saat käsistäsi enemmän voimaa, ja samalla liivi aktivoi myös jalkojen lihaksia. Voit halutessasi lisätä haastetta vaihtamalla vastinnauhat jäykempiin nauhoihin (vastinnauhojen tasokuvaukset löydät tuotetiedoista).

Motiliivin ansiosta treeni muuttuu supertehokkaaksi ja kokonaisvaltaiseksi. Jo 1–2 Power-treeniä viikossa riittää kohottamaan kestävyyskuntoa ja polttamaan tehokkaasti rasvaa.

Katso vinkit oheiselta videolta ja nauti treeneistä! Power-treenin on suunnitellut fysioterapeutti ja juoksuvalmentaja Pia Nykänen.

Tilaa Motiliivi

Kävelystä teho­­kävelyksi

Ylävartalo jäykkänä köpöttely on yleinen ongelma, joka kuormittaa niveliä ja aiheuttaa selkäkipuja. Motiliivi aktivoi tehokkaasti keskivartalon lihaksia tehostaen kävelyä.

Tutustu ja opi lisää

kestävyyskuntoharjoittelu_niska ja hartiakivut_ treenin intensiteetti_juoksuharjoittelu_kävely_ryhdin parantaminen_lenkkeilyn aloittaminen_lisätehoa liikuntaan_ liikunnan apuvälineet_ylävartalon vahvistaminen_treenivinkit_lyhyt treeniohjelma_helppo treeniohjelma_tehokas treeniohjelma_hölkkä_ryhtiliivi_livetreenit tampere_vastinnauhat_treeniohjelmat_kuntoilutuotteet

Juokseminen on nyt koko vartalon harjoitus­­muoto

Motiliivin avulla juokseminen muuttuu koko koko kehon harjoitusmuodoksi. Aktiivisessa juoksussa koko vartalo työskentelee ja jokainen käden heilahdus lähtee vartalon keskilinjasta. Motiliivi tehostaa rytmiä ja aktivoi koko vartalon lihaksistoa.

Tutustu ja opi lisää

kestävyyskuntoharjoittelu_niska ja hartiakivut_ treenin intensiteetti_juoksuharjoittelu_kävely_ryhdin parantaminen_lenkkeilyn aloittaminen_lisätehoa liikuntaan_ liikunnan apuvälineet_ylävartalon vahvistaminen_treenivinkit_lyhyt treeniohjelma_helppo treeniohjelma_tehokas treeniohjelma_hölkkä_ryhtiliivi_livetreenit tampere_vastinnauhat_treeniohjelmat_kuntoilutuotteet

Ylävartalo kipujen ja kuntou­tuksen kulmakivi

Fysioterapeutit pitävät motiliiviä hyvänä kuntoutusvälineenä. Säännöllinen liivin käyttäminen myös ennaltaehkäisee ja hoitaa niska-hartiajumeja.

Tutustu ja opi lisää

kestävyyskuntoharjoittelu_niska ja hartiakivut_ treenin intensiteetti_juoksuharjoittelu_kävely_ryhdin parantaminen_lenkkeilyn aloittaminen_lisätehoa liikuntaan_ liikunnan apuvälineet_ylävartalon vahvistaminen_treenivinkit_lyhyt treeniohjelma_helppo treeniohjelma_tehokas treeniohjelma_hölkkä_ryhtiliivi_livetreenit tampere_vastinnauhat_treeniohjelmat_kuntoilutuotteet

Nosta sykkeesi ja kehitä kuntoa

Cardio on kuntoliikuntamuoto, joka kehittää peruskestävyyttä, parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa verenkiertoelimistön toimintaa.

Tutustu ja opi lisää

kestävyyskuntoharjoittelu_niska ja hartiakivut_ treenin intensiteetti_juoksuharjoittelu_kävely_ryhdin parantaminen_lenkkeilyn aloittaminen_lisätehoa liikuntaan_ liikunnan apuvälineet_ylävartalon vahvistaminen_treenivinkit_lyhyt treeniohjelma_helppo treeniohjelma_tehokas treeniohjelma_hölkkä_ryhtiliivi_livetreenit tampere_vastinnauhat_treeniohjelmat_kuntoilutuotteet