Hölkkä® Fysio Walking kurssi 4 x 60min PERUTTU!

Alk. 49,00 

Poista
Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osasto:

Kuvaus

Hölkkä Fysio Walking on kestävyyskuntoa parantavaa kävely- tai hölkkätreeniä, jossa Hölkkäliivin avulla tehdään ylävartalon TULE-ongelmia ennaltaehkäisevää ja kuntouttavaa liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoittelua. Hölkkäliiviä käyttämällä verenkierto ja aineenvaihdunta lihaksissa lisääntyy ja kireystilat alkavat vähitellen antamaan periksi niska-hartiaseudussa. Hölkkäliivi tukee selän luonnollista asentoa ja ryhtiä, jolloin myös hengityslihaksisto toimii vapaammin. Hölkkä Fysio Walking on tehokas liikuntamuoto kenelle tahansa ja erityisen hyödyllinen mm. istumatyötä tekeville tai ylävartaloa yksipuolisesti kuormittavaa työtä tekeville.

Tällä neljän viikon kurssilla opit monipuolisia ja tehokkaita keinoja, joilla voit edistää ylävartalosi ryhtiä ja voimaa sekä parantaa kestävyyskuntoasi. Jokaisella tunnilla on oma teemansa ja 60 minuutin aikana opit lisää tekniikkaa sekä sen soveltamista erilaisiin maastoihin.

Kurssit on jaoteltu vaativuusasteen mukaan kahteen eri tasoon:

🔵 sopii aloittelijoille, kurssin tahti on kevyempi ja perustuu kuntoilun aloittamiseen sekä kehittymiseen

🔴 sopii aktiivista liikuntaa harrastaville, kurssin tahti nopeampi ja vauhti sovitetaan aktiivisille liikkujille

HUOM! Ulkoliikuntakurssi, joten muista säänmukainen ulkoliikuntavarustus.

HÖLKKÄLIIVILLÄ TEHOSTETTU LIIKUNTA TEKEE IHMEITÄ

  • Tehostaa verenkierto- ja hengityselimistön toimintaa
  • Vahvistaa lihaskuntoa
  • Parantaa ryhtiä
  • Vähentää niska-hartian ja yläselän kireystiloja
  • Kehittää liikkuvuutta
  • Parantaa sokeriaineenvaihduntaa
  • Alentaa verenpainetta ja leposykettä
  • Vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa aikaan suotuisia muutoksia myös rasva-aineenvaihdunnassa
  • Virkistää mieltä ja kohentaa kestävyyskuntoa

KURSSIN SISÄLTÖ:

  • 4 x 60 min henkilökohtaista opetusta ja ohjausta
  • Fysioterapeutin ohjeet omaehtoiseen harjoitteluun

TUNTIEN TEEMAT:

Tunti 1: Ryhti
Tunti 2: Liikkuvuus
Tunti 3: Lihasvoima
Tunti 4: Lihaskestävyys

KURSSIPÄIVÄT:

Aloitus 5.3.2020 (ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen)

🔵 Tampere, Kauppi Sportcenter: klo 17 – 18

🔴 Tampere, Kauppi Sportcenter: klo 18.15 – 19.15

Päivämäärät 7.4, 14.4, 21.4 ja 28.4.2020


 

KURSSEJA JÄRJESTETÄÄN MYÖS MUILLA PAIKKAKUNNILLA! Kaikki kurssit löydät täältä

Lisätiedot

Paino 0.400 kg
Mitat 11 × 35 × 11 cm
Valikko