Treeniliivi lisää
LIHASTYÖTÄ ● HAPENOTTOKYKYÄ ● ENERGIANKULUTUSTA ● AINEENVAIHDUNTAA
Treeniliivin vastuskuminauhoilla lisätehoa liikuntaan
Varalan urheiluopistolla tehdyn tutkimuksen mukaan (tutkimus: Haverinen ja Halonen, 2019) treeniliivin käyttäminen aktivoi ja vahvistaa monipuolisesti koko vartalon lihaksia:
- vinojen vatsalihasten aktiivisuus kasvoi kävellessä 40,0 % ja juostaessa 64,7 %
- olkalihaksen etuosan lihasaktiivisuus kasvoi kävellessä 37,5 %
- alaraajojen lihasten työskentely kasvoi kävellessä 4,4 %, hölkätessä 8,2 % ja juostaessa 17,5 %
- hapen- ja energiankulutus kasvoivat.
Alla lyhyt video tutkimuslaboratorion tapahtumista.
Kuva: Treeniliivi aktivoi monipuolisesti koko vartalon lihaksia.
Tutkimuksessa käytetyt mittausmenetelmät
Tutkittavalta mitattavia fysiologisia muuttujia olivat hapenkulutus hengityskaasuanalysaattorilla (Cortex), veren laktaattipitoisuus sormenpäästä otettavilla kapillaarinäytteillä (EKFDiagnostic) sekä syke rintakehälle asetettavan sykevyön (Polar) avulla. Biomekaanisia muuttujia olivat sähköinen lihasaktiivisuus, askeltiheys sekä askelkontaktin kontaktiaika, iskuvoima ja painopisteen nousukorkeus askelkontaktin aikana. Alaraajojen lihasaktiivisuutta mitattiin nelipäisestä reisilihaksesta sekä hamstring-lihaksista päälle puettavien älyhousujen (Myontec) avulla sekä ylävartalosta olkalihaksen etuosasta ja vinoista vatsalihaksista langattomien EMG-elektrodien (Mpower) avulla. Juoksun askeltiheyttä, kontaktiaikaa, iskuvoimaa ja painopisteen nousukorkeutta mitattiin rintaan ja kenkään kiinnitettävillä kiihtyvyysantureilla (Runteq Oy).
Hölkkä-treeniliivi tutkimuksen toteuttivat Varalan urheiluopiston testauspäällikkö Marko Haverinen ja fysiikkavalmentaja, urheilutestaaja Eeli Halonen.