Jopa 60% lisätehoa liikuntaan - Hölkkä Oy

Lisää energiaa
ja hyvinvointia
elämään

Paranna lihaskuntoa, liikkuvuutta ja ryhtiä.

Hölkkä Treeniliivillä lisätehoa liikuntaan – lähtötasosta riippumatta

Hölkkä Treeniliivi on helppokäyttöinen liikuntaväline. Sen lihaksia voimistava vaikutus tulee vastuskuminauhoista, jotka antavat joustavan vastuksen käsiesi liikkeille liikunnan aikana.

Varalan urheiluopistolla tehdyn tutkimuksen (2019) mukaan Hölkkä-treeniliivin käyttäminen aktivoi ja vahvistaa monipuolisesti koko vartalon lihaksia:

  • vinojen vatsalihasten aktiivisuus kasvoi kävellessä 40,0 % ja juostaessa 64,7 %
  • olkalihaksen etuosan lihasaktiivisuus kasvoi kävellessä 37,5 %
  • alaraajojen lihasten työskentely kasvoi kävellessä 4,4 %, hölkätessä 8,2 % ja juostaessa 17,5 % (johtuen tehokkaammasta ylävartalon käytöstä)
  • hapen- ja energiankulutus kasvoivat.

Tutkittavalta mitattavia fysiologisia muuttujia olivat hapenkulutus hengityskaasuanalysaattorilla (Cortex), veren laktaattipitoisuus sormenpäästä otettavilla kapillaarinäytteillä (EKFDiagnostic) sekä syke rintakehälleasetettavan sykevyön (Polar) avulla. Biomekaanisia muuttujia olivat sähköinen lihasaktiivisuus, askeltiheys sekä askelkontaktin kontaktiaika, iskuvoima ja painopisteen nousukorkeus askelkontaktin aikana. Alaraajojen lihasaktiivisuutta mitattiin nelipäisestä reisilihaksesta sekä hamstring-lihaksista päälle puettavien älyhousujen (Myontec) avulla sekä ylävartalosta olkalihaksen etuosasta ja vinoista vatsalihaksista langattomien EMG-elektrodien (Mpower) avulla. Juoksun askeltiheyttä, kontaktiaikaa, iskuvoimaa ja painopisteen nousukorkeutta mitattiin rintaan ja kenkään kiinnitettävillä kiihtyvyysantureilla (Runteq Oy).

Saat liikunnasta paremman hyödyn, vaikka käyttäisit liikkumiseen aikaa saman verran kuin ennenkin

Treeniliivillä parannat liikunnan tehoa ja lisäät merkittävästi terveydellisiä vaikutuksia, olit sitten vasta terveysliikuntaa aloittelemassa tai hakemassa vaihtelua urheiluharrastuksiisi.

Mitä etuja treeniliiviharjoittelusta on?

  • parantunut lihaskunto
  • lisää liikkuvuutta
  • kohonnut kestävyys
  • hyvä ryhti
  • vahvat ja hyvinvoivat ylävartalon lihakset

Aloita matka kohti parempaa lihaskuntoa ja ryhdikästä oloa!

Osallistu ohjatuille ulkoliikuntatunneillemme
Tilaa Hölkkä treeniliivi täältä

Valikko