Treeniliivillä kivut ja jumit kuriin
Niska-hartiakivut on yleinen ongelma, joka vaivaa monia meistä. Usein kipujen taustalla on heikot ylävartalon lihakset ja lihaskireydet. Niskan ollessa kipeä tulisi lähteä liikkeelle ja lisätä siten verenkiertoa ja hapensaantia kyseisellä kipualueella.
Liikettä ja lihastyötä pehmeästi ja joustavasti
Säännöllinen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu ovat avainasemassa niska-hartiaseudun terveyden ylläpitämisessä. Sauvakävely tai perinteinen hiihto ovat ehkä lähimmät liikuntamenetelmät, joihin Hölkkä treeniliivin käyttöä voisi verrata. Joustavien vastuskuminauhojen ansiosta treeniliivillä sinun on kuitenkin pehmoisempi ja miellyttävämpi harjoitella etenkin, jos sinulla on tärähdysherkkää kipua niska-hartiaseudulla tai käsien nivelissä. Treeniliiviä käyttämällä niska-hartaiseudullasi lihastyö lisääntyy automaattisesti ja lihasten verenkierto ja hapensaanti paranee, jolloin kireystilat alkavat helpottaa. Treeniliivillä aktivoit tehokkaasti myös keskivartalosi lihaksia, joilla vahvistat hyvän ja ryhdikkään asennon kannattelua.
Fysio-harjoittelussa alkuun päästäksesi katso oheinen video, jolla fysioterapeutti Pia Nykänen näyttää helpon ja tehokkaan Fysio-treenin. Tämän 30min treenin voit tehdä vaikka joka päivä!
Voit käyttää treeniliiviä myös kuntoutumisen apuvälineenä esim. tapaturman tai leikkauksen jälkeen. Keskustele näissä tilanteissa aina ennen käytön aloittamista sinua hoitavan lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.
