Hölkkä Training -harjoitusmenetelmät ovat jopa 60% tehokkaampia kuin tavanomaiset harjoitusmenetelmät. Harjoittelussa käytetään Treeniliiviä, joka tehostaa koko vartalon lihastyötä. Treeniliiviharjoittelu sopii myös kuntouttavaan ja ennaltaehkäisevään harjoitteluun. Hölkkä Training -palveluita tarjoavat auktorisoidut liikuntakeskukset, personal trainerit, fysioterapeutit ja muut liikunta-alan ammattilaiset. Tutustu alla oleviin harjoitusmenetelmiin ja aloita treeniliiviharjoittelu itsellesi sopivalla tavalla.
Ylävartalo jäykkänä köpöttely on yleinen ongelma kuormittaen niveliä ja aiheuttaen selkäkipuja. Treeniliivi aktivoi tehokkaasti keskivartalon lihaksia tehostaen kävelyä.
Treeniliivin avulla juokseminen muuttuu koko kehon harjoitusmuodoksi. Aktiivisessa juoksussa koko vartalo työskentelee ja jokainen käden heilahdus lähtee vartalon keskilinjasta. Treeniliivi tehostaa rytmiä ja aktivoi koko vartalon lihaksistoa.
Fysioterapeutit pitävät treeniliiviä hyvänä kuntoutusvälineenä. Säännöllinen treeniliivin käyttäminen myös ennaltaehkäisee ja hoitaa niska-hartiajumeja.
Cardio on kuntoliikuntamuoto, joka kehittää peruskestävyyttä, parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa verenkiertoelimistön toimintaa.
Power-treenin avulla pystyt kehittämään lihaskuntoa, kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja kestävyyttä.
