TERVEYTTÄ EDISTÄMÄÄN
Hyvä ryhti ja vahvat ja vetreät ylävartalon lihakset pitävät niska-, olkapää- ja selkäkivut loitolla. Hölkkä-liivilenkkeily kävellen tai juosten on helppoa ja tehokasta, ylävartalon kipu- ja kireystiloja avaavaa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua. Liivistä saat tukea ryhtiisi ja vastuskuminauhat antavat tasaisen vastuksen käsiesi liikkeille aktivoiden keski- ja ylävartalosi lihakset. Selkäsi saa tervehdyttävää kiertoliikettä ja ylävartalosi vahvistuu. Myös keskivartalosi syvät lihakset voimistuvat, jolloin sinun on helpompi kannatella ylävartaloasi hyvässä asennossa.
KÄVELYYN
Keskivartalon kautta yhdistyvä käsien ja jalkojen yhtenäinen tehokas liike tuo huomattavasti lisää vauhtia kävelyyn. Hölkkä-liivi ohjaa kätesi olkapäistä lähtevään luonnolliseen liikkeeseen, jolloin kehonosiesi yhtenäinen liikevirtaus paranee ja kävelyvauhtisi kasvaa. Hölkkä-liivilenkkeily on varsinaista tehokävelyä, joka vahvistaa ylävartalosi lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Hölkkä-liivilenkkeily kiinteyttää ja vahvistaa myös keskivartaloasi.
Tiesitkö, että normaali kävelyvauhti kuluttaa 70- kiloisella reippailijalla noin 320 kcal tunnissa, ripeässä kävelyssä kuluu jo 420 kcal ja nopeassa jopa 600 kcal tunnissa. Hölkkä-liivin avulla voit tehostaa energiankulutustasi vieläkin enemmän.
JUOKSUUN
Käsien tehtävä on rytmittää juoksua. Hölkkä-liivin avulla löydät olkapäistä lähtevän, oikealinjaisen käsiliikkeen, joka tekee juoksustasi rullaavaa ja rytmikästä. Hölkkä-liivi ohjaa käsiäsi liikkumaan läheltä kylkiä ja kyynärnivelesi pysyvät koukistettuina, luonnollisesti noin 90 asteen kulmassa. Liivin ansiosta olkapääsi pysyvät alhaalla ja ryhtisi hyvänä, jolloin hengityslihaksistosi pääsee toimimaan vapaammin. Vastuskuminauhoilla saat lisää tehoa ja vaihtelua harjoitteluun. Vastuskuminauhat vahvistavat niska-hartiaseudun lihasten lisäksi myös vatsasi ja selkäsi lihaksia. Vahvat ylävartalon lihakset auttavat sinua kannattelemaan ylävartaloasi hyvässä asennossa pitkilläkin juoksulenkeillä.
